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MUNDO

10 de octubre de 2020

Día Mundial de la Salud Mental: se busca promover el bienestar integral de las personas

¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre y qué tiene de particular este año?

 

El 10 de octubre de 1995 la Federación Mundial para la Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud declararon ese día con el propósito de fomentar la toma de conciencia acerca de los problemas de salud mental. Promover la salud mental hace referencia al bienestar, a la prevención de trastornos mentales, y al tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

 

Se espera que los efectos de la pandemia generen una mayor necesidad de apoyo psicosocial. Por eso, es imprescindible invertir en programas de salud mental. La campaña del Día Mundial de la Salud Mental de este año se ha propuesto conseguir el incremento de las inversiones en salud mental.

Existe una estricta correlación en la definición de "salud" propuesta por la OMS en 1946 que la considera como un "estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Así, se establecen estrechos vínculos entre la salud física y la salud mental, entendiendo que son pilares fundamentales para el bienestar.

 

 

Algunos consejos para ayudar a la salud mental en pandemia

 

  • Dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
  • Comer una dieta saludable y bien equilibrada.
  • No fumar ni beber más de una bebida alcohólica por día o ninguna.
  • Ejercite su cuerpo y su mente. La meditación, las caminatas, la jardinería y las rutinas de ejercicio en su casa son beneficiosas para su salud mental.
  • Cumplir una rutina de trabajo, ocio y ejercicio.
  • Mantenerse en contacto con familiares y amigos.

 

 

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